Das Kämmerling Kursangebot

umfasst über 50 Kurse wöchentlich aus den Bereichen:

Yoga: In Kombination mit der Atmung, verbessert Yoga die Kraft, Beweglichkeit & Koordination. Positive Effekte für die Figur, das Herz-Kreislaufsystem, Gesund-
heit, Lebensenergie und Gelassenheit im Alltag.
Pilates: Ganzheitliche Körperkräftigung. Die Verbindung von Atmung und Bewegung spricht Koordination und die Balance des Körpers an.
Rückenfitness: Eine optimale Kombination aus Kräftigungs-, Dehnungs- und Entspannungsübungen für die gesamte Rumpfmuskulatur.
Core Performance: Stärkung der Rumpfmuskulatur, Wahrnehmung, Stabili-
sierung, Koordination
Bodystyling: Ganzkörpertoning mit Hilfe von kleinen Hanteln, Steps, Tubes und anderen Geräten. Schwerpunkt: Bauch-Beine-Po.
Indoor-Cycling: Ideales Herz-Kreislauf- und Konditionstraining auf speziellen Rädern unter Pulskontrolle. Bitte Pulsuhr mitbringen! Optimales Ausdauer-, Herz - Kreislauf- und Koordinationstraining, mit hohem Spaßfaktor.
REHA-Gym: Ganzkörperkonditionierung. Fördert Stabilisation, Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit.
Fatburner Mix: Spezielles Ausdauertraining in Verbindung mit Aerobic-Schritten durchgeführt. Eine wunderschöne Kombination um Pfunde purzeln zu lassen.
Step: Optimales Ausdauer-, Herz - Kreislauf- und Koordinationstraining, mit hohem Spaßfaktor.
Hot Iron: Systematisches Intensivtraining mit der Langhantel zu energie-
geladener Musik. Super zur Fettverbrennung und Straffung, für schnellen und anhaltenden Trainingserfolg.
Fitness-Boxen: Fighten & schwitzen ohne Körperkontakt für Frauen & Männer mit jeder Menge Spaß! Du erlernst Boxtechniken, Schlagkombinationen & Schritttechniken ohne Körperkontakt. Verbessert Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit & Koordination.
Langhantel Workout: Das Langhantelprogramm kräftigt, formt und definiert jede Hauptmuskelgruppe eures Körpers. Ein athletisches Training für alle Altersstufen und Fitnessklassen.

Das Kursprogramm besticht durch Abwechslung und Aktualität. Alle Kurse werden von qualifizierten Trainern geleitet. Als Mitglied des Sportmedizinischen Trainingszentrum Kämmerling können Sie kostenfrei an allen regulären Kursen teilnehmen. Eine Ausnahme bilden die Sonderkurse: Das sind geschlossene Kurse mit eigener Gebühr, die über einen Zeitraum von 4 bis 8 Wochen laufen. Diese Kurse sind auch für Nicht-Mitglieder offen. Ein Kurs ist eine geschlossene Einheit, die mit Aufwärmen (Warm-Up) beginnt und mit einer Entspannungs- und Stretchingphase (Cool-Down) endet. Diese Phasen sind sehr wichtig zur Vermeidung von Verletzungen; daher bitte pünktlich zu Beginn der Stunde da sein.

Das Kursprogramm beinhaltet so genannte Präventionskurse, die von allen Krankenkassen als „Präventive Maßnahmen“ anerkannt und bezuschusst werden. Mehr Info unter Präventionskurse § 20.