Positive Erschütterung
Egal, ob wir sitzen, stehen oder gehen – ständig leistet unsere Muskulatur Arbeit gegen die Schwerkraft. Anders sieht´s im Weltraum aus. In der Schwerelosigkeit nimmt die Knochendichte von Astronauten schon nach kurzer Zeit nachweislich ab. Um dies zu verhindern, entwickeln Forscher spezielle Trainingsmethoden, von denen auch Knochenschwund-Patienten profitieren können.
Besonders viel versprechend ist das so genannte Vibrationstraining. Dazu stellt man sich auf ein spezielles Gerät mit einer Art Wippe als Plattform. Ein Elektromotor lässt die Platte rasch vibrieren. Der Körper reagiert darauf mit reflexartigen Muskelbewegungen. Zusätzliche Übungen wie Hüftkreisen oder Kniebeugen intensivieren den knochenstärkenden Effekt. „Ein Training von drei Minuten entspricht einer Muskelbeanspruchung eines 10 000-Meter-Laufs“, sagt Dieter Felsenberg, Leiter des Zentrums für Muskel – und Knochenforschung an der Berliner Charité.
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