Das Vibrationstraining mit dem Galileo-System
Stärkt Knochen, bekämpft den Gelenkschmerz und schützt vor Stürzen – in nur 10 Minuten
Die Leistungsfähigkeit der Muskeln lässt sich nicht nur mit gezieltem Krafttraining verbessern. Wem dies zu aufwendig ist, dem rät Dr. Martin Runge, ärztlicher Direktor der Aerpah-Klinik Esslingen-Kennenburg: "In der rehabilitations-
medizinischen Praxis stellt das Seiten alternierende Vibrationstraining mit dem Galileo-System in der Behandlung von Arthrose, Osteoporose und Schmerz-
bekämpfung eine wichtige Bereicherung zum konventionellen Krafttraining dar. Bereits 10 Minuten reichen aus um als Alternative oder wenigstens als Ergänzung zum konventionellen Krafttraining Tiefenwirkung zu erreichen." Das Gerät simuliert den natürlichen Bewegungsablauf des Menschen beim Gehen. Auf die Wippbewegungen der Trainingsplattform reagiert der Körper reflexartig mit Muskelkontraktionen. Erst die jüngste Studie von Sportmedizin-Experten aus Tübingen und Pforzheim zeigt wie wirkungsvoll und effektiv das Vibrationstraining ist. Untersucht worden sind 39 Patienten, die an Kniearthrose (Gonarthrose) leiden. Die Forscher haben sie für ihren zweimonatigen Beobachtungszeitraum in drei Gruppen aufgeteilt. Eine Gruppe hat zweimal wöchentlich ein je 45 Minuten dauerndes Krafttraining für die Oberschenkelmuskulatur absolviert, die zweite Gruppe hat zweimal pro Woche je 10 Minuten lang ein Vibrationstraining durchgeführt. Darüber hinaus haben die trainierenden Probanden täglich Angaben zu ihren Schmerzen notiert. Keine Übungen durchgeführt haben die restlichen Studienteilnehmer. Es hat sich gezeigt, dass bei beiden trainierenden Gruppen die Kraft zugenommen hat, auch die Krankheitsbedingten Schmerzen sind zurückgegangen. Dagegen hat sich bei der Kontrollgruppe die keine Übungen durchgeführt hat keine Veränderung ergeben.
Die Vorteile des Vibrationstrainings zusammengefasst:
- Mehr Gelenkstabilität
- Entgegenwirken von Osteoporose
- Entgegenwirken von Degenerative Prozesse an Bandscheiben
- Stärkung des Nerv-Muskel-Systems
- Aktivierung der Selbstheilungs- und Reparaturkräfte
- Stärkung des Beckenbodens
