Häufig gestellte Fragen

Frage: Werde ich jemals das Gefühl los, kein Sportler zu sein?

Antwort: Ja. Jeder Mensch, der ins Sportmedizinische Trainingszentrum Kämmerling kommt, egal welchen Leistungsstand er hat, fühlt sich am Anfang unsicher. Es kann ein paar Tage oder vielleicht ein paar Wochen dauern, bis Sie sich an die Situation gewöhnt haben, aber wenn sie sich daran gewöhnt haben, wird sich auch die Funktion Ihres Körpers verändern. Haben Sie also etwas Geduld! Wenn wir Sie auffordern würden, nur die Dinge zu tun, die Sie gut können, würden Sie niemals Fortschritte machen. Wir möchten Sie über Ihre bisherigen Grenzen bringen. Konzentrieren Sie sich auf den Prozess und das Ergebnis kommt von allein.

Frage: Ich mache zur Zeit Pilates und Yoga neben meinem Krafttraining. Soll Ich das weitermachen?

Antwort: Unbedingt! Es ist sogar sehr sinnvoll, Pilates oder Yoga parallel zu Ihrem individuellen Trainingsplan auszuführen.

Frage: Ich habe nur 30 Minuten Zeit für mein Training. Soll ich Kraft – oder Ausdauertraining machen?

Antwort: Sowohl als auch. Sie sollten ein Programm wählen, in dem sich Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit im gleichen Maße wieder finden. Wir bieten unseren Gästen ein solches Trainingsprogramm an. Wir haben Trainings-
methoden, die gleichzeitig Mobilität, Stabilität und Kraft trainieren und das in nur 30 Minuten. Somit ziehen unser Gäste einen langfristigen Nutzen aus ihrem Training.

Frage: Sollte man das Kiesertrainig oder das Training in einem herkömmlichen Fitnessstudio aufgeben?

Antwort: Wer Kieser- Training betreibt oder in einem herkömmlichen Fitness-
studio trainiert, muss das nicht komplett aufgeben. Diese Trainingsformen decken allerdings nur Teilaspekte ab und sollten daher möglichst durch Übungen aus dem Functional Training ergänzt werden. Fragen Sie Ihren Trainer, damit er Ihr Programm ergänzt.

Frage: Werde Ich mit Ihrem Programm Gewicht verlieren und meine Figur optimieren?

Antwort: Ja. Aber machen Sie sich nicht zu sehr von der Skala Ihrer Waage abhängig, es ist nur eine Zahl. Sie verrät Ihnen nichts darüber, wieviel Muskeln und Fett Sie haben. Menschen können mit Mitte Vierzig genauso viel wiegen wie mit Zwanzig aber sie haben möglicherweise viel mehr Fett. Wir sollten uns weniger Gedanken um unser Gewicht machen aber mehr über das Verhältnis von magerer Masse zu Fett. Mit unseren Programm sollen Sie Muskeln auf – und Fett abbauen. Somit sieht Ihr Körper nicht nur schlanker aus sondern fühlt sich auch fester an.

Frage: Ist es richtig, nach Verletzungen besonders lange zu trainieren?

Antwort: Für den Freizeitsportler gilt: sobald die Verletzung auskuriert ist, sollten täglich etwa 30 Minuten lang Übungen aus Ihrem individuellen Trainings-
programm ausgeführt werden, um die frühere Leistungsfähigkeit Schritt für Schritt wiederzugewinnen. Erfahrungsgemäß hilft hier viel nicht viel. Den Rest der Zeit sollten passive Behandlungen und Pausen umfassen.

Frage: Ist das Trainieren an herkömmlichen Kraftgeräten besonders effektiv?

Antwort: Beim Trainieren an Kraftgeräten werden ganz bestimmte, festgelegte Bewegungsbahnen ausgeführt. Dadurch können sehr effektiv isolierte Muskeln trainiert werden, etwa in der Rehabilitation. Insgesamt gesehen, ist jedoch für den Körper und dessen Fitness das Einbinden von zusätzlichen Trainingsmethoden wesentlich effizienter.

Frage: Warum reicht es denn nicht, einfach nur zu joggen?

Antwort: Besser ist es, sich mit unserem Training z.B. auf das Joggen vorzu-
bereiten, indem man zuvor entsprechende Übungen aus unserem Trainings-
programm absolviert. So werden die Bewegungsmuster verbessert und die Knie- und Sprunggelenke sowie der Rumpf stabilisiert, wodurch sich die Verletzungs-
gefahr verringert. Gelenkschmerzen, die oft beim Laufen auftreten, können erst gar nicht entstehen. Dann macht das Joggen auch mehr Spaß.